Praticas corporais da medicina chinesa

A China tem uma longa história de praticas corporais com o objetivo de manutenção da saúde, e estes métodos permanecem sendo divulgados e pesquisados até os dias de hoje.

 

Estas praticas incluem o Taiji Quan, Qi Gong, e o Lian Gong. O Taijiquan simplificado foi desenvolvido na década de 50, inspirado nas antigas formas de Taiji, mais complexas e mais longas, facilitando o aprendizado, e que pudesse ser realizando por pessoas mais fragilizadas ou idosos, e dessa forma, um maior número de pessoas pudessem praticar e se beneficiar desta modalidade.

 

Da mesma forma o Qi Gong Saúde e o Liang Gong em 18 Terapias são exercícios simples, desenvolvidos no período moderno da China, inspirados nas antigas artes de higiene e manutenção da saúde, com raízes nas filosofias da antiga china. Estas práticas auxiliam a manter a saúde, atuando como um recurso preventivo para todos que tem interesse em manter a saúde e prevenir doenças.

Reabilitação Taiji

Reabilitação Taiji é formado por um conjunto de práticas terapêuticas que utilizam os princípios de movimentos e conceitos terapêuticos do Taiji Quan, do Liang Gong e do Qi Gong. Estes exercícios abordam o conceito de integração Mente-Corpo, com o objetivo de regular a mente e o corpo, para manter e recuperar um estado de equilíbrio físico e mental.

 

Estes exercícios estão incluídos no arsenal terapêutico da Medicina Tradicional Chinesa e estão ancorados na mais moderna síntese de evidências científicas das Práticas Integrativas e Complementares, apoiados pela Organização Mundial da Saúde e pelo National Center for Complementary and Integrative Health dos Estados Unidos.

 

O método de Reabilitação Taiji envolve a prática de integração mente-corpo para cultivar qi (essência vital – termo da Medicina Tradicional Chinesa) para maximizar o bem-estar físico e mental. Além disso, como exercício mente-corpo pode ser facilmente aprendido, portanto, pode ser mais adequado para populações com deficiências físicas ou cognitivas. Por exemplo, indivíduos com doenças crônicas (por exemplo, Parkinson, esclerose múltipla, doença cardiovascular ou função cognitiva prejudicada) têm tolerância relativamente baixa a altas intensidade do exercício físico e podem responder bem a exercícios moderados como aqueles incluídos no sistema de Reabilitação Taiji.

 

Desta forma Reabilitação Taiji objetiva prevenir, promover e reabilitar condições crônicas que afetam a saúde, além de estimular o bem estar e a qualidade de vida de pessoas que tem o desejo de realizar uma prática de exercício que busca o equilíbrio físico e mental nas mais diversas atividades do dia-a-dia.

Dúvidas frequentes

Quais os principais benefícios da Reabilitação Taiji?

A Reabilitação Taiji foca em manter a funcionalidade a partir do conjunto de práticas derivadas dos exercícios para saúde. Estas práticas estão baseadas na harmonia entre os movimentos corporais, controle da respiração, e tranquilidade da mente.

Os resultados da pesquisa sugerem que a praticar destes exercícios, como taijiquan, qigong e liangong,  podem melhorar o equilíbrio e a estabilidade em pessoas idosas e portadoras de Parkinson, diminui a pressão arterial, melhora o metabolismo lipídico, cardiovascular em pacientes com dislipidemia, reduz a dor da osteoartrite do joelho, ajudar as pessoas a lidar com a fibromialgia e dores nas costas, além de promover a qualidade de vida e o humor das pessoas com insuficiência cardíaca e câncer, além de tem um positivo influência na proteção de linfócitos e aumento da imunorregulação das células, melhorando assim a função imune celular, especialmente para adultos de meia-idade e idosos.

A prática regular também pode oferecer benefícios psicológicos, como reduzir a ansiedade e auxiliar no tratamento da depressão.

Para quais condições a Reabilitação Taiji é indicada?

A Reabilitação Taiji é indicada para qualquer pessoa que tenha interesse em manter a saúde, ou necessita realizar exercícios terapêuticos para recuperar e manter a saúde geral, independente da idade, desde que tenha condições de realizar exercícios ativos de forma orientada, seja em pé ou sentado.

Esta bem indicada para idosos em geral, pessoas portadoras de condições crônicas, como dor crônica,  pessoas com osteoartrite, pessoas com câncer, doença pulmonar obstrutiva crônica, doença de Parkinson e distúrbios cardíacos e cardiovasculares, entre outras.

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